Jet Lag Olmayın
Uçak yolculuklarında hepimizin başına gelen Jet Lag hayatımızı oldukça olumsuz etkileyebiliyor. Bu durumdan en az etkilenmenin yolu ise önlemler almaktan geçiyor. Öncelikle beyninizde strese neden olan her türlü düşünceden uzaklaşın. Üzgün ya da stresli olma jet lagdan çok daha fazla etkilenmemize yol açabilir. Ayrıca yorgunken yolculuk yapmamaya çalışın çünkü yorgunluk da jet lag için olumsuz bir etken. Uçmadan önce bol bol spor aktiviteleri yapmaya özen göstermelisiniz. İyi bir uyku çekmek de yine jet lag etkisini hafif atlatmanıza sebep olacaktır.Bol Sıvı Tüketin
Yemek saati ile uyku saatlerinizi iyi ayarlamanız gerekir. Uçuş esnasında ise bol sıvı tüketimi çok önemli. Alkol alıyorsanız uçuş öncesinde azaltmaya bakın ve uçuş esnasında ise içmemeye özen gösterin. Beslenmenizde hafif gıdalar seçmeniz de yine son derece önemli ayrıntılardan. Uyku sorunu çekiyorsanız şayet uyku hapları bu konuda yardımcı olabilir .ya da uyku veren çaylar da son derece işe yarıyor. Uyku gözlükleri de uçuş esnasında işe yarayabilir. Ayakkabılar sizi rahatsız edebilir uzun bir yolculuk olduğu için çıkarmanız daha uygun olacaktır. 
